আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন?
আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? রমাজানের সিয়াম বা নফল সিয়াম করে ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই প্রয়োজন নিজের দেহের উপর দৈনিক কতটুকু ফিজিক্যাল চাপ বা কাজ করা হয়। দ্বিতীয়ত: নিজের BMR( Basal Metabolic Rate) বের করা। এই কাজের ধরণকে মোটামুটি ৫ ভাগে ভাগ করা যায়:- ১) সেডেন্টারি বা অলস জীবন:- কোন […]
আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? Read More »